密西根州底特律，2025年7月25日 – ，註冊護士兼健康倡導者Muzzammil Riaz討論了健身與心理健康之間的聯繫。作為Trust The Process的創始人，該平台致力於心理韌性和情感成長，Riaz認為健身房可以成為自我反省和情感恢復的有力場所。
在壓力和情緒超載期間，Riaz轉向體能訓練以恢復平衡。他在醫療保健領域的經驗使他接觸到倦怠和病人護理帶來的情感損失。他發現，健身例程的結構和重複性在他感到一切都不確定時，給了他一些可以依靠的堅實事物。
“對我來說，健身不僅僅是身體上的，”Riaz說。“它幫助我保持腳踏實地。它給了我空間來處理我還不知道如何解釋的情緒。”
透過Trust The Process，Riaz以務實和誠實的方式寫作和談論療癒。他的反思通常側重於男性的心理健康以及在情緒困難時期保持沉默的壓力。他挑戰了力量意味著迴避的觀點。對Riaz來說，挺身而出是一種勇氣，尤其是在困難的日子裡。
Riaz並不提倡健身來取代治療。他認為它是眾多支持性實踐之一。他說，重要的是其背後的意圖。“鍛鍊可以是分散注意力或是一種關懷行為。這取決於你如何使用它，”他解釋道。
他還強調，對於許多男性來說，健身房是為數不多的被社會接受的處理壓力的場所之一。這使得它成為關於心理健康的對話的重要切入點。“男人已經在訓練了，”Riaz說。“但很少有人談論他們所承受的情感負擔。這種沉默可能會變得有害。”
在社交媒體上，Riaz經常發布從他的旅程中汲取的見解。他寫了關於情緒疲勞、保持臨在的挑戰以及從挫折中恢復所需的心理訓練。他的追隨者包括護士、醫療保健專業人員以及正在應對倦怠、自我懷疑或孤立的個人。
他內容中的一個常見主題是提醒人們，療癒不是一條直線。有些日子富有成效且充滿活力，而另一些日子則緩慢而沉重。Riaz鼓勵他的聽眾對自己誠實，而不是強迫一種持續改進的固定心態。
他還談到了健康領域的可及性的重要性。並非每個人都覺得在傳統健身房環境中受到歡迎。對某些人來說，這個空間讓人覺得是以表現為導向或帶有評判性。Riaz認為健康平台應該在人們所處的位置與他們會面。他的工作反映了對同理心、包容性和長期支持的承諾。
除了在醫療保健和倡導方面的工作外，Riaz還為全球和當地事業做出貢獻。他透過Paani Project幫助資助了七口以上的清潔水井，並繼續組織社區籌款活動。他的倡導超越了健身，擴展到提升和維持弱勢社群的更廣泛努力。
Trust The Process的追隨者經常評論Riaz信息的相關性。許多人表示，他們過去只將健身房視為獲得身體成果的地方，但現在將其視為自我聯繫和壓力管理工具。
最近一條給Muzzammil Riaz的消息寫道：“你的文字讓我意識到我把痛苦帶到了每次鍛鍊中。現在我以更多的關懷和目的來進行訓練。”
Riaz將他的護理事業與創意推廣、寫作和健身相結合。無論是舉重、寫日記還是照顧病人，他的目標仍然明確：幫助其他人一步一步地堅持下去。
“運動幫助我與自己重新聯繫，”他說。“它提醒我，我仍然可以控制一些事情。這就是療癒可以開始的地方。”
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來源：Muzzammil Riaz
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